Ceylan Ayik
Consultante en équilibre et bien-être des femmes
Je suis passionnée par l’accompagnement des femmes traversant des changements hormonaux à partir de la quarantaine, afin de transformer leur esprit, leur corps et leur âme grâce à une alimentation saine et gourmande, au yoga, à la méditation et à l’Ayurveda.
Coaching en yoga, Ayurveda et ménopause
- J’enseigne le yoga en ligne, dans des studios ainsi que lors de retraites, d’ateliers et de programmes conçus pour rendre les femmes plus fortes, plus légères et plus sereines : Cours de Yoga
- J’organise des retraites de yoga dans les Alpes suisses et en Europe plusieurs fois par an : Retraites de Yoga
- Découvrez mon programme signature destiné aux femmes traversant des changements hormonaux et souhaitant vivre ces années avec une santé et un bien-être optimaux : ZenFitGourmet Coaching Holistique
- Je suis coach et cheffe certifiée en nutrition ayurvédique intégrative. Je propose des programmes de détox et de coaching ayurvédique pour les femmes : Nutrition Ayurvédique
- Je suis professeure certifiée de Yoga pour la ménopause. J’accompagne les femmes en coaching individuel, en ligne ou en présentiel, et vous pouvez trouver tous les détails sur ma page Coaching Ménopause.
La vie avant le coaching !
Avant ma vie de coach, j’ai travaillé pendant plus de 15 ans dans les départements marketing de sociétés internationales dans le secteur de l’alimentation et des boissons, où j’ai participé à de nombreux lancements de nouveaux produits et campagnes. J’étais une maman active et très occupée, essayant de gérer mon temps entre la famille, la maison, le travail, le sport, les amis… vous connaissez sûrement cette histoire !
J’ai changé tellement d’habitudes que je n’aurais jamais cru pouvoir changer ! Je buvais presque un litre de Coca Light par jour, 3 à 4 tasses de café, en plus de quelques thés noirs. J’adorais manger du fromage avec du pain ou des crackers l’après-midi et je grignotais toujours entre les repas avec mes « crackers de régime » ! J’ai essayé tellement de régimes et j’étais souvent déçue des résultats. J’avais un mode de vie sédentaire, avec peu ou pas de temps pour faire de l’exercice. Je faisais de mon mieux pour vivre plus sainement, mais j’avais du mal à être régulière.
Aujourd’hui, j’ai un peu plus de 50 ans et j’ai vécu des changements hormonaux, la ménopause ayant commencé à pointer le bout de son nez ! J’ai traversé des difficultés comme des troubles du sommeil, du stress, une prise de poids, un esprit embrumé et des problèmes de concentration, ainsi qu’un manque de motivation dans la vie.
Grâce à mes formations en coaching et en yoga, je profite enfin d’un mode de vie plus sain, régulier et agréable pour moi et ma famille.
Des femmes en bonne santé, épanouies et inspirantes
Je suis mère de deux enfants, épouse, amoureuse des chats et des chiens, et auteure de mon blog Fit & Gourmet.
Je travaille avec des femmes actives pour les accompagner et leur donner les moyens de créer un corps, un esprit et une vie de famille heureux et en bonne santé.
Je souhaite soutenir des femmes formidables, comme vous, pour qu’elles se nourrissent elles-mêmes et leurs familles avec plaisir, savoir-faire, de délicieux repas, et qu’elles construisent une vie sans privations ni culpabilité !
