Kartal Pozu olarak bilinen Garudasana, yogadaki en faydalı yoga hareketlerinden biridir.
Kolların ve bacakların bükülmüş, kendini sıkmaktan yorgunsun, dengede kalmaya çalışıyorsun ama deli gibi terliyorsun. Biri “odaklan, daha güçlü dur” diyor ama zihnin “Yorgunum, dengemi kaybediyorum, bu işe yaramaz, neden buradayım?” diyor. Yine birisi “Nefes al, sadece nefes al ve bir kartal gibi odaklan, sakin kal, bu da geçecek” diyor.
🙏 Ve sen güvenip, nefesine odaklanırsın, zihnini kendine haline birikirsin (ki o direnç gostremeye, dikkat dağıtmaya, egodan mesajlar vermeye devam eder). Sen kalbinle kalır ve kendine inanırsın.
✅ Ve nihayet bir an gelir rahatlarsın. Geri döndüğünde daha güçlüsün, tek ayağının üzerinde, bacakların ve kolların bükülmüş olarak ayakta durabileceğini biliyorsun, hayata daha güçlü devam ediyorsun.
🧘♀️ Yoganın bize öğrettiği seylerden biri de bu, her pozisyonda ve her nefeste. Matta ve matin dışında.
✔️ Ben de yoganın bize neler getirdiğini öğrenmek için sizinle beraber buradayım. Gelin bize katılın!
Online grup ve özel yoga derslerime göz atmak için tıklayın: Yoga Dersleri
