Zen

Bu sayfada, yoga, meditasyon ve farkındalıklı yaşama dair blog yazılarımı bulabilirsiniz.

Phalakasana: Plank Pozu

Plank hareketine yogada “Phalakasana” deniyor ve anlamı da “meyve vermek, olgunlaşmak”. Plank pozunun yapılışı ve faydaları için tıklayın!

Paschimottanasana Yoga Pozu (Oturarak Öne Eğilme Pozu) çok sevdiğim bir …

Yogada, ünlü squat hareketi Utkatasana (Sandalye Pozu) olarak adlandırılır. Utkatasana’nın anlamını ve faydalarını görmek için tıklayın!

Yogada Kartal Pozu, “Garudasana” olarak adlandırılan en faydalı yoga pozlarından biridir. Kartal pozu nasıl yapılır ve faydaları nelerdir?

Neredeyse herkes meditasyonu duymuştur. Birçok kişi bunu yıllardır yapıyor ve …