Sandalye Pozu – Utkatasana

Zamanımızın ünlü squat pozisyonu yogada “Utkatasana” olarak adlandırılır ve ilginç bir hikayesi vardır. ✨ Klasik Hindu felsefesinin dili olan Sanskrit dilinde anlamı “güçlü” ve aynı zamanda kraliyet ailesi için ayrılmış ve yükseltilmiş bir sandalyeyi ifade ediyor.

🙏 Bu duruşta, yüksek koltuktaki kraliyet ailesi, gerçek kimliğimizdir. Engelleri öğrenme fırsatlarına dönüştürmek için uyandırdığımız kişisel gücümüzdür.

💪 Fiziksel kısımda dizleri büküp, ayakları yere bastırdığımızda, kalça geriye doğru oturunca, bacaklar zorlanmaya baslar, karın kaslar çalışır, ve aynı anda artan ateşi, enerjiyi ve zorluğu hissetmeye başlarsınız. Bu basit hareket eklemleri güçlendirir ve destekler, sindirim sisteminin gücünü arttırır.

🧘‍♀️ Bir duruşta hem fiziksel hem de duygusal gücün nasıl bir araya geldiğini görmeyi çok seviyorum. Vücut, zihin ve ruhun bu bir araya gelişine de yoga deniyor!

✨ Ara sıra yükseltilmiş sandalyenizin tadını çıkarın ve onu iyi kullanın!!

Utkatasana - Sandalye Pozu

Online grup yoga dersleri veya özel yoga derslerim ile ilgili bilgi almak için tıklayın: Online Yoga Dersleri

Yorum bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Scroll to Top