ZenFitGourmet Online Grup Koçluğu
Yoga - Meditasyon - Fitness - Lezzetli ve Sağlıklı Beslenme

ZenFitGourmet: 40+ Yaş Kadınlar İçin Sağlık & Zindelik Programı

“Yoga, meditasyon, hareket ve lezzetli yemeklerle; vücudunuzu, zihninizi ve ruhunuzu canlandırın!"

Bu Program Kimin İçin?

    Eğer;

  • Menopoz başlangıcı ya da surecindeyseniz

  • Hormonal değişikliklerin yanı sıra uyku, kilo ve enerji sorunları yaşıyorsanız

   ZenFitGourmet tam sizlik!

Kaliteli uyku ve huzuru keşfedeceksiniz

Yaratıcı tarifler ile lezzetli ve sağlıklı yemekler pişirebileceksiniz

Stres ve ağrılarınızı azaltmanın yollarını keşfedeceksiniz

Daha güçlü kaslara ve esnek bir vücuda sahip olacaksınız

Günlük aktivitelerinizde vücudunuzla barışık olmayı öğrenieceksiniz

Sizi fit ve enerjik tutacak beslenme planları oluşturabileceksiniz

Geç Kalmadınız! Şimdi Programa Katılın!

ZenFitGourmet Program İçeriği

Yoga Dersleri: Tüm seviyeler için 6 x 1 saat Enerjik & Rahatlatıcı Yoga Dersleri (Başlangıç Seviyesi Dahil)

• Meditasyon & Yoga Nidra (Yogasal Uyku): 6 rehberli meditasyon dersi

• Gunluk Tutma Rehberi

• Workout videoları

 

• 3 x 1 saat tüm vücut workout

• Egzersiz rehberliği

Sağlıklı ve lezzetli yemekler için menu ve alışveriş listesi hazırlama rehberliği

• Besleyici ve nefis tarifler

• Yemek atölyesi

BONUS

Ders öncesi & sonrasında olmak üzere; Ceylan ile 2 X 30 Dakika 1-1 değerlendirme toplantısı.

BONUS / OPSİYONEL

Sorularınız ve destek talepleriniz için kapalı Whatsapp grubu

Program Detayı

8

Haftalık Canlı Oturum

Ders Kayıtları

6 Yoga, 3 Workout, 6 Meditasyon

Her hafta farklı konularda canlı Zoom toplantıları (Bir yemek atölyesi dahil): Bağımlılıkları değiştirebilme taktikleri, hormon kontrolü, farkındalık ve bilinçli beslenme, kaliteli uyku, öz bakım becerisi, dengeli beslenme, hareket ve dinlenme dengesi

ZenFitGourmet Programı Bana Neler Kazandıracak?

  • Yoga, meditasyon, nefes, farkındalık teknikleri ile stresinizden kurtulacak ve rahatlık hissini yakalamayı öğreneceksiniz

  • Uzun vadeli ve kalici, saglıklı yasam icin gerekli  iyi aliskanliklari edineceksiniz

  • Besleyici, lezzetli ve dengeli yemek planları hazırlayabileceksiniz

  • Yaşlanma olgusunu bir kenara bırakarak, benliğinize odaklanıp, alışkanlıklarınızı şekillendirebileceksiniz

  • Aktif yaşamınızı dengeli bir dinlenme şekli ile destekleyebileceksiniz

  • Yaş almanızın getirdiği horomonel ve zihinsel değişimlere karşı gençlik enerjinizi korumayı öğreneceksiniz

CANLANDIRMA PROGRAMI

TAKVİM​
Her Pazartesi: Zoom Buluşması | 18:30 -19:30
 
Tarihler: 29.03.2021 - 17.05.202 arası

 

22 Mart 2021 ve 17 Mayis 2021 haftalarında Ceylan ile 1-1 danışma toplantısı

Program Ücreti

TL 960

Erken Kayıt Avantajı! 01.02.2021'e kadar

TL 800

ZenFitGourmet Canlandırma Programı Sayesinde

Zihinsel ve Fiziksel Hafiflik

Stres azaltma, daha iyi uyuma, verimli hareket etme ve lezzetli yemek pişirme tekniklerini öğrenerek; fit ve sağlıklı bir zihin ve vücut yapısına sahip olacaksınız!

Daha Enerjik Bir Vücut

Bu programdaki kişisel bakım, meditasyon, yoga ve workout dersleri sayesinde yaşam enerjinizi yükseltirken, hormonel değişikliklerle başa çıkmayı öğreneceksiniz.

Konsantre. Sakin. Stressiz.

Meditasyon, Yoga Nidra ve farkındalık teknikleri size hayat boyu yardımcı olacak stres yönetimi ve zihin sağlığı becerileri kazandıracak.

Fun at Yoga

D.K, Anne ve İş Kadını (İstanbul)

6 aylık programa başlarkenki 3 hedefim; sağlıklı beslenmeyi öğrenmek, kilo vermek ve kendimi enerjik hissetmeyi başarmaktı. Ceylan bu hedeflerim doğrultusunda toplantılarımızla, karşılaştığım sorunlara karşı çözüm önerileriyle ve en önemlisi de cesaret vermesiyle destek oldu. Teşekkürler!

Neler Demişler?

2 Çocuk Annesi, Evin Yemek Uzmanı ve Yeniden Üniversiteli (Cenova)

Sağlık koçum Ceylan beni fiziksel aktiviteyle dengeli bir şekilde birleştirilmiş bir sağlıklı yaşam ve beslenme tarzı ile tanıştırdı. Haftalık olarak bana bu yolculuğumda rehberlik etti. Benimle kitap ve faydalı makale paylaşımlarında bulunarak önceki dengesiz yaşam stilimi incelememi sağladı. Karşılaştığım zorluklarda bana destek oldu.

3 Çocuk Annesi (Cenova)

Ceylan ile olan yolculuğumuza kilo verme amacıyla başladım. Daha öncesinde birçok diyet programı denemiştim. Ancak Ceylan sayesinde sorunun diyette değil, aslında komple bir yaşam stilinde olduğunu gördüm. Daha çok yemek yiyerek daha çok kilo verilebileceğini hiç düşünmemiştim! Ceylan tam bir motivasyon kaynağı ve sonsuz bir sabra sahip. Çok destek oldu. İleride de kendisiyle birlikte çalışmak istiyorum.  

CANLANDIRMA PROGRAMI

Social Media
Site Map
Nutrition
Yoga

Follow Ceylan on Social Media

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey Pinterest Icon
  • Grey Twitter Icon
  • Grey YouTube Icon
Contact
Ceylan's Journey
  • Fitgurme - Follow the adventures of Ceylan!

  • Ceylandan - Early adventures of Ceylan!

“A Health Coach is a mentor who works with clients to achieve their wellness goals. By addressing all the facets of health in addition to eating – relationships, exercise, career, and spirituality – Health Coaches help people become healthier and happier in all areas of their lives.”

Contact Ceylan for more information on how to become a health coach.

Ceylan is a certified Integrative Nutrition Health Coach!

Geneva, Switzerland

©2016 by Ceylan Ayik

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey Pinterest Icon
  • Grey Twitter Icon
  • Grey YouTube Icon